●ダイエットで健康促進●

　中年太りの気になる体型を時間とともにスリムな体型へと変化させていく過程をブログ掲載。　一服タイムにはツボや痩身などのリンパマッサージなどのダイエット健康メモなど掲載。

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ピロリ菌撲滅で元気ニコニコ [2007/09/29]
インターバルトレーニング [2007/09/26]
便秘ではねー・・・。 [2007/09/24]
Σ(￣□￣|||)ガーン　　筋肉痛です・・ [2007/09/24]
ダイエットエクササイズ [2007/09/23]
草刈ダイエット『続編』 [2007/09/23]
ダイエット草刈 [2007/09/23]
睡眠学習 [2007/09/23]
美しく痩せる為に１日の作業 [2007/09/22]
御仕立てで発育盛り全快＞＜ [2007/09/15]

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ブログランキングの参加方法

アクセスランキングにはどうやって参加するの？
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アクセスランキングにはどうやって参加するの？
(申請依頼者側の手順)
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[ 2007/09/30 22:11 ] 未分類 | 編集 TB(0) | CM(0)

ピロリ菌撲滅で元気ニコニコ

今日もダイエットエクササイズとツボの同時効果を狙います

ちなみに、前回のお休みからなーんもしてませんでした＞＜
痩せられない訳です・・　現在体重７２ｋｇ・・・

筋肉みたいな物はついて来たような・・・

ピロリ菌って胃腸に悪い菌なんです胃潰瘍とかになる原因とか言われてる菌なんだって、で、胃腸の活性化を図るためにＬＧ２１(ヨーグルト）を食べようと思います。

ヨーグルトは発行乳酸食品なので腸正作用があることと、腸内の細菌を減少させる効果があるそうです。

[ 2007/09/29 11:05 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

インターバルトレーニング

今日は御休みです・・・

インターバルトレーニングって知ってます？
休みながら　やるんですけどね・・それの日課版みたいなことしてます。

そうすることで筋肉の一過性をなくすんです。
即効性のある筋力はトレーニング辞めるとすぐになくなります。

インターバルトレーニングだとそうなりにくいんです。

だから　今日は休みです。
|Д´)ﾉ》ｼﾞｬ､ﾏﾀ

[ 2007/09/26 01:18 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

便秘ではねー・・・。

便秘では痩せられないよね（・へ・）

今日は、便秘かな？お通じが悪い・・

便秘解消のツボで悩みを解消するぞー
『神門』手首のツボですから直ぐに押せます
排便の反射を促す効果あり、＾＾

トイレ行こう・・　　　　　　現在体重　72ｋｇ・・・便通が・・・

[ 2007/09/24 21:59 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

Σ(￣□￣|||)ガーン　　筋肉痛です・・

(￣∧￣；)ムー今日も　ひたすらノルマのエクサザイズをやるけどさ・・

昨日やったのが・・筋肉痛です・・・orz・・
醜い出ッ腹を撲滅するぞー！

ツボを刺激して
『陽陵泉と膈点』・・・・

今日の食事　(￣∧￣；)ムーカロリー調べるの忘れてた・・・
明日以降やります・・

び●●ザ●●ト●●●なーんて程じゃないけど・・あれ普通の人にできるのか？一週間も
わたしゃ無理だorz・・・簡単なエクササイズすらできん・・・

せめて５０回を・・やれれば・・
　晩御飯食べたら太っているΣ(￣□￣|||)ガーン　　　　　　現在の体重７３．５ｋｇ

[ 2007/09/24 20:58 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

ダイエットエクササイズ

今日の締めくくり
休みだと捗りますなぁ～
ブログも　ｶｷｶｷ￠（＠－＠）　できるし

ダイエットエクササイズ結果ー２００ｇ　現在体重７１．８ｋｇ
(￣∧￣；)ムーあまり減らないないなぁ～と思ってるでしょ・・

実は、これには訳があるのです・・
それはですね＾＾　　知りたい？(⌒-⌒)ｂ

ダイエットエクササイズはですね即効性は少ないです。
かなり肥満の人には最初は落ちます（体重が・・）でもあるときから
落ちなくなります。

簡単に言うと、デブは直ぐ効果でるけど痩せには効果が薄いそれは
筋力とカロリー消費の問題なのです。（説明長くなるからカツアイ

まー筋肉がつくまで体重が落ちにくいと覚えてれば間違いない！

目標体重はとりあえず、６ヶ月で６０ｋｇかな・・あとー１１．８ｋｇ

あまりに醜いはらだorz・・・６ヵ月後には仮面ライダーのように腹に分かれ目入れちゃる

[ 2007/09/23 21:52 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

草刈ダイエット『続編』

今日は一日草刈でした( ´Д｀)=3　ﾊｧ

減量はいかに・・・－２００ｇと思ったより減らない・・・・
だけど、腰が・・・痛い・・・足が痛い・・(￣∧￣；)ムー

草刈はダイエットと言うよりも、重労働で腰にきます・・あうぅ＞＜
蚊にはさされて、汗はかきますが、マイナスイメージしか残らなかった・・・

草刈ダイエットはお勧めできません！！

今日もノルマ５０回３種類ガンバー　　　　　　　　　【現在体重】７２ｋｇ　晩飯前！

[ 2007/09/23 18:51 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

ダイエット草刈

サウナパンツでダイエット効果は－１ｋｇ（￣０￣）ｂ

でも朝の命水一杯で＋２００ｇ合計－８００ｇでした
毎日続ければ効果あるかぁ？

とりあえず、継続決定！・・・

カロリー制限は難しいかな
どの食べ物がどのくらいで何カロリーなんて解んないよ＞＜

最近のコンビニ弁当にはカロリー付いてるけど。　毎日食べてられない
(〃*`Д´)どうしたらいいんだよぉ！

普段食べてるものでは・・わかんな～～い
ﾒｲﾝな食べ物だけでも表を作ることにしましょう＾＾

( ´Д｀)=3　ﾊｧここだけの話ね
当初決めたエクササイズね　結局ほとんどやれてないのですorz.
会社の帰りが遅いとか面倒でね・・。

今日からがんばります（＾・ω・＾）ゝｼｬｷｰﾝ！
|Д´)ﾉ》ｼﾞｬ､ﾏﾀ

[ 2007/09/23 10:17 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

睡眠学習

(￣∧￣；)ムー

ダイエット効果法
『その一』　睡眠中に痩せる方法・・ﾌﾌﾌ
　なんか一昔前にＴＶショッピングでやってたような・・
　サウナパンツ！　( ´Д｀)=3　ﾊｧ
　これ着て運動してこれ着て寝れば・・
　おおおおぉぉっぉおぉぉぉおぉおおおおおお！
　寝てる間に痩せられるとか・・・(・へ・;;)うーむ・・・・
　やってみる価値あり・・・只今体重７３ＫＧ
　それでは開始～～
　明日は何キロになってるだろう。

[ 2007/09/23 00:35 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

美しく痩せる為に１日の作業

１日５０回のノルマ
楽しくやれればなんともない・・しかし・・
悲しいかな
上手くいかない自分・・(￣∧￣；)ムー
ω_(ﾟ∀ﾟ )≡ ﾓﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮヽ(A`*)ﾉ≡ ｺﾗｧｧｧ!! ｶｴｾﾖｰ

できない・・腕立てが３０回　スクワットも３０回・・・orz・・
そういう時は、休みながらでもやる・・
あとはツボで補う。！

【即効性のダイエットツボ】陽陵泉（ようりょうせん）　　基礎代謝が上がる効果あり
　　　　　　　　　　　　　　　　膝の皿外側の窪みのとこ

[ 2007/09/22 21:26 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

御仕立てで発育盛り全快＞＜

ｼﾊﾞﾗｸぶりにコメント記入します。

ダイエットのはずがデブになって！(〃*`Д´)どうしたらいいんだよぉ
先日背広の御仕立てにいったら去年よりパワーアップしてて、なんっと
３ＣＭもウエストが発育してた・・・ＯrＺ

それで　私も少し本格的に自己管理に入ります。

基本①摂取カロリーの制限　　　　１日　１８００カロリー目標
（成人の平均摂取カロリーは１８００～２２００キロカロリー）だそうです

基本②定規的な運動　とりあえず（注意：運動前に血圧測ってね心筋梗塞になるよ・・）

血圧は最高血圧で１４０以下がいいと　言われています。
運動前と運動後との血圧は大切ですから・・
　
　腹筋　　　　５０回
　腕立て　　５０回
　スクワット　５０回
　背筋　　　　５０回

できるかな・・後日の報告をお楽しみに
|Д´)ﾉ》ｼﾞｬ､ﾏﾀ

[ 2007/09/15 11:31 ] ダイエット | 編集 TB(0) | CM(0)

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